Descripción del proyecto
Siguiendo el Modelo de Marshall Rosenberg
Para el bienestar personal, la intervención social, la convivencia, el ejercicio
profesional y la gestión de conflictos en Mediación y otros MASC,
Medios Adecuados de prevención, gestión y Solución de Conflictos.
Válido para acreditar formación continua o inscribir la especialidad
Reúne los requisitos de la fundae.es
PRESENTACIÓN
¿Cómo nos vinculamos con otra persona cuando sentimos mucho enfado y dolor? ¿Qué hacemos
cuando estamos en pleno desacuerdo con los argumentos planteados? ¿Cómo respondemos a la
angustia y desesperanza de alguien a quien queremos ayudar? ¿Cómo planteamos peticiones en
reuniones de trabajo? ¿Qué prefieres tener razón o ser feliz? ¿Cómo gestionar un conflicto de manera
que todas las necesidades sean satisfechas? ¿Qué te hace enfadar? Estas interrogantes ilustran algunos
de los escenarios que se trabajan en la CNV.
Mientras aprendemos a identificar nuestras propias formas de actuar que aumentan el conflicto y la
desconexión, podemos educarnos para estar presentes de un modo que potencie la armonía y la
cooperación, y que nos ayude a responder a nuestras necesidades. ¿Cómo hacerlo? Marshall
Rosenberg propone un modelo con una serie de pautas y habilidades para lograrlo desde la CNV.
También llamada comunicación empática o comunicación colaborativa . Una oportunidad
de reinventar nuestra forma de relacionarnos, desde la empatía y la tranquilidad, en todos
los ámbitos de la vida.
A veces ocurre que la comunicación se basa en juicios, etiquetas, vergüenza, culpa y expectativas. Es
más sana una comunicación basada en la empatía y que, a la vez, tenga en cuenta las necesidades
propias de cada interlocutor. A ese tipo de comunicación se le llama “no violenta”.
“La CNV es una forma de comunicarnos que nos ayuda a conectar con nosotros mismos y con los
demás, permitiendo que aflore nuestra compasión natural humana, basada en la expresión honesta
y la escucha empática de los sentimientos y las necesidades, ayudándonos a reconocer y satisfacer
nuestras necesidades junto con las del otro, de una forma auténtica y profunda. Nos permite resolver
situaciones difíciles desde la cooperación y el respeto en vez de desde la agresión y los juicios de
valor”.
Gandhi definió la CNV como la compasión que el ser humano expresa de un modo natural cuando su
corazón renuncia a la violencia. Es la combinación de un lenguaje, de una forma de pensar y de un
arte de comunicar para el bienestar y la convivencia.
Este enfoque cambia el miedo, la culpa, la vergüenza, la coerción, la amenaza o la justificación del
castigo como motivaciones para la acción. Se trata de obtener lo que necesitas por razones de las que
no te arrepentirás más tarde. No se trata de hacer que las personas hagan lo que queremos, sino de
crear una calidad de conexión que satisfaga las necesidades de todos a través de habilidades
comunicativas.
La CNV fue desarrollada por Marshall Rosenberg a inicios de los años 60 con el objetivo de crear un
modelo en el que las personas se comuniquen entre sí de manera efectiva y con empatía. Es un modelo
que ayuda a entender y procesar cómo reaccionas ante lo que te pasa y a relacionarte con los
demás de forma constructiva.
Es una herramienta que, incorporada en las relaciones sociales, la intervención social, la Mediación,
la gestión de conflictos, la familia, la escuela y el trabajo profesional en general, puede significar el
elemento que facilite el logro de los objetivos, el bienestar personal y la convivencia.
Rosenberg desarrolló el proceso de la CNV basándose en una premisa: “los conflictos entre grupos o
individuos surgen por no saber comunicar claramente sus necesidades”. Según él, un lenguaje que
provoca miedo, vergüenza o culpa desvía la atención y provoca una violencia oral que no permite
reconocer los sentimientos y las necesidades reales de cada interlocutor. Y es entonces cuando las
represalias toman el control y tenemos un problema. Se trata de apostar por las relaciones sinceras en
lugar de la desvinculación y avanzar desde el reproche a una comunicación donde las necesidades son
del todo cubiertas.
Este modelo plantea una forma muy práctica de comunicarse en donde se busca mejorar las
relaciones con nosotros mismos y los demás. La expresión emocional, el respeto, la
empatía/autoempatía, la compasión y la observación son herramientas importantes al momento de
establecer relaciones interpersonales.
OBJETIVO GENERAL
Formar al participante en los principios, objetivos y metodología de la CNV y dotarle de las
habilidades necesarias para la gestión de los conflictos internos, interpersonales y grupales.
- Abordar los estilos de comunicar/expresar de manera honesta sin la necesidad de recurrir a modos
autoritarios, críticos, culpabilizantes, acusadores y que enjuician. - Aprender a descubrir necesidades insatisfechas y la identificación de las emociones que estas
generan para que el lenguaje de la compasión/comprensión se desarrolle y opere la no violencia
en la familia, la escuela y la comunidad. - Propiciar el conocimiento de las técnicas utilizadas en la CNV como una nueva herramienta de
trabajo en las intervenciones sociales, la Mediación y el ejercicio profesional en general.
METODOLOGÍA
El curso está diseñado de manera que en todo momento tendrás la sensación de aprender este nuevo lenguaje y, al mismo tiempo, estar practicando e incorporándolo a tu vida, trabajo… una vez hayas comenzado, no querrás parar. Irás de ejercicio en ejercicio y esto facilitará el estudio.
Dirigido
La acción formativa está destinada a gestores de conflictos, cualquier profesional que desee conocer y practicar una comunicación empática, clara y asertiva en su diálogo interno y en las interacciones familiares, laborares, sociales…. y desarrollar habilidades para escuchar y acompañar a otras personas al tiempo que se despierta el proceso de autoconocimiento y aprendizaje y, en general, otras personas interesadas en profundizar en estas herramientas comunicativas destinadas a evitar los conflictos y mejorar las relaciones personales, profesionales o afectivas.
CONTENIDO ACADÉMICO
Ampliar tu base de conocimientos; aplicación práctica tanto a la esfera íntima, la escuela, la política, la prisión, el trabajo, la gestión de conflictos o negociaciones diplomáticas y comerciales; entender las necesidades de cada paciente, usuario, alumno…; reestructurar nuestra manera de expresión con un modelo comunicativo que aporta un nuevo enfoque del lenguaje; autoconocimiento al entender mejor algunas de tus reacciones y autorregular tus emociones para tener tu propio control y estar disponible para tu propio bienestar y el de otras personas.
CONTENIDO ACADÉMICO
MÓDULO I. TRANSFORMAR EL CONFLICTO CON LA CNV
Introducción. Aprendiendo de los conflictos: Conviviendo con el conflicto. Clases de conflictos.
Escalada del conflicto. Machismo y violencia de género. Violencia vicaria. Con todas las formas de
violencia perdemos. Comunicación para la convivencia. Percepciones, ruidos y contexto.
Expresiones que desatan conflictos. Las fuentes de la CNV. Un poco de historia de la CNV.
Comunicación noviolenta: Noviolencia. Noviolencia como convicción. Condiciones para la
noviolencia. La práctica de la noviolencia cotidiana. La CNV comunicación
compasiva o comunicación colaborativa. Comunicación que bloquea la compasión. Estudios sobre la
CNV. Conceptos básicos de CNV. Relación con otros modelos. El proceso de la CNV. La definición
de Rosenberg. Aplicación a la vida.
MÓDULO II. LA CNV PRESENTADA POR SU CREADOR MARSHALL ROSENBERG.
Introducción. Descripción de la CNV. Objetivos de la CNV. Características de la CNV. Modelo
para implementar la CNV. La esencia de la CNV. Una manera de centrar la atención. El proceso de
la CNV. La aplicación de la CNV en nuestra vida y en el mundo. La CNV en el campo político. La
comunicación que bloquea la compasión. Los juicios moralistas. Las comparaciones. Negación de la
responsabilidad. Otras formas de comunicación que alienan de la vida. Observar sin evaluar. La
forma suprema de la inteligencia humana. La máscara. Identificar y expresar los sentimientos. Los
sentimientos versus la ausencia de sentimientos. Elaboración de un vocabulario para los sentimientos.
Asumir la responsabilidad de nuestros sentimientos. Opciones para recibir un mensaje negativo.
Las necesidades que están en la raíz de nuestros sentimientos. Pasar de ser esclavos de nuestras
emociones a liberarnos de ellas expresándolas. Lo que pedimos a los demás para enriquecer
nuestra vida. El uso del lenguaje de acción positiva. Hagamos nuestras peticiones conscientemente.
Solicitemos la confirmación de nuestras palabras. Pidamos sinceridad. Las peticiones a un grupo. Las
peticiones versus las exigencias Aclaremos nuestro objetivo cuando pedimos algo. Aplicación a la
vida.
MÓDULO III. LA COMUNICACIÓN NOVIOLENTA.
Introducción. La recepción empática. Escuchemos los sentimientos y las necesidades de los demás.
Parafraseo. Mantener la empatía. Cuando el dolor nos impide conectarnos empáticamente con los
demás. Diferencias entre la recepción empática y la recepción sin empatía. El poder de la empatía.
La empatía sanadora. La empatía y la capacidad de ser vulnerables. Usar la empatía para neutralizar
el peligro. La empatía con el silencio. La conexión con uno mismo a través de la compasión.
Recordemos lo especiales que somos. Nuestra evaluación de nosotros mismos cuando distamos de
ser perfectos. Traducción de los juicios sobre uno mismo y de exigencias internas. El duelo en la
CNV. La vida como un juego. Del tener que al elegir. La energía que se encuentra detrás de
nuestras acciones. La expresión plena de la ira. Distinguir entre estímulo y causa. La ira siempre
encierra algo que es útil para la vida. El estímulo frente a la causa: Implicancias prácticas. Expresar
la ira. Antes que nada, ofrecer empatía. Hay que tomarse el tiempo necesario. El uso protector de la
fuerza. Cuando el uso de la fuerza es inevitable. Los pensamientos que hay detrás del uso de la fuerza.
Tipos de fuerza punitiva. El precio del castigo. El uso protector de la fuerza en las escuelas. Cómo
liberarnos nosotros y asesorar a los demás. Cómo liberarnos de nuestra vieja programación. La
resolución de los conflictos internos. El cuidado y la preocupación por nuestro mundo interior.
Sustituyamos el diagnóstico por la CNV. Cómo abordamos los resentimientos y los juicios dirigidos
a nosotros mismos. Expresar agradecimiento mediante la CNV. Aplicación a la vida.
MÓDULO IV. DE CHACAL A JIRAFA PARA LA EMPATIA Y LA ASERTIVIDAD
Introducción. Los principios de la CNV. Lo que puede ocular la violencia en la forma de hablar.
Chacal o jirafa. Las 4 maneras de escuchar. Lenguaje chacal. Lenguaje jirafa. Características del
lenguaje de la jirafa. Lenguaje y oído de jirafa y de chacal. Filosofía de la abundancia. La observación
como liberación. La empatía. El concepto. Respuestas que bloquean la empatía. La conexión con
uno mismo. La auto-empatía. La recepción empática. La presencia: No nos limitemos a hacer algo,
estemos presentes. La comprensión intelectual bloquea la empatía. El lamento en la comunicación
empática. Asertividad. El concepto. Características de personas asertivas. Derechos básicos en la
asertividad. Entrevista a Marshall Rosenberg. Aplicación a la vida.
MÓDULO V. ÁMBITOS DE APLICACIÓN DE LA CVN
Introducción. La aplicación de la CNV. Las relaciones sentimentales. CNV con niños y
niñas. Ser felices o tener la razón. Afrontar la vida con empatía. CNV y educación. La CNV en un
grupo. La comunicación en los grupos. Introducir la CNV en el grupo. Aplicación de la CNV en un
grupo. La CNV en la práctica. Exigencia. Estímulo Vs. Causa. Juicio de valor Vs. juicio moral.
Educar sin violencia. CNV y cambio social. CNV en la empresa. Asertividad y liderazgo. Ante todo
personas. La CNV en familia. Educar con empatía. CNV y lenguaje. Compartir la propia experiencia.
CNV en la escuela. La CNV y los educadores. Sentimientos versus pensamientos. La CNV y la
autoevaluación. La CNV en el día a día. Transformar el enfado. Qué podemos hacer para contribuir
a la paz. Expresar y recibir reconocimiento. Aplicación a la vida.
MÓDULO VI ¿CÓMO LO HACEMOS?
Introducción. Observar la situación. Evaluaciones ocultas. Reconocer el sentimiento. La lógica
de los sentimientos. Identificar la necesidad. Diferenciar las necesidades de las estrategias. El
lenguaje de las necesidades. Expresar una petición. Características de una petición adecuada a la
situación. Escucha con orejas de chacal/jirafa. Aplicación de los 4 pasos con empatía. Expresión
auténtica de lo que pasa en mí. Expresión auténtica de lo que pasa en la otra persona. Decir “no”
utilizando CNV. La venganza no traerá paz y seguridad. Críticas a la CNV. Cómo estar con los
demás sin dejar de ser uno mismo. Resolver los conflictos con CNV. Justicia restaurativa.
Cómo liberarnos del miedo. Aplicación a la Vida.
MÓDULO VII. PRACTICANDO LA CNV CON MARSHALL ROSENBERG. Introducción.
Empatía contra compasión. Estar presente delante de sentimientos fuertes. Devolviendo la empatía.
Revisión empática. Proceso versus mecánica. Reduciendo velocidad y tomando tiempo. Empatía para
aquellos que te harían daño. Tratando con tu propio comportamiento de enfado. Aprendiendo a tratar
con una persona difícil. Educar a los niños sin utilizar la violencia. En el corazón del
enemigo. Aplicación a la vida: Gratitud y Valoración.
MÓDULO VIII. TRABAJO FINAL
MÓDULO IX. TALLER PRÁCTICO
